曇天時々小雨、幾分涼し。午前１０時はリハビリ通院１件。まず足湯（バブル付き）で１０分温めてから、しばらくストレッチ運動して、それから足にウェイトを巻いて持ち上げて持続する運動を３０分くらいやる。具体的には、ベッドに仰向けになって、そこから足を宙に１０秒くらい持ち上げ続けて、下ろし、しばらく休んで、また１０秒持ち上げ続けるの繰り返し。地味だけど、なかなか体力使ってたみたいでございます。自宅に戻って、ベッドに寝ころんでうつらうつらしていたら、いつのまにか爆睡してました。午後は、こんな感じでもっぱら休養に徹していました。いつもどおりセーフスして、そしておやすみなさいませ。
