日録

晴天、気温30度くらい。昨日と同じようにもっぱら自宅まわりで一日を過ごす。夕刻、室内で軽くダンベル体操をして過ごす。けっこうスタミナを消費するが、動作があまりに単調なので長続きは難しいので、やっぱり外を出歩くことの方が楽しいです。「金哲彦のウォーキング&スローラン―みるみるカラダが変わる4ステップ」を読みながら、今後のトレーニングをどうするかイメージをふくらませています。おやすみなさいませ。